昆明演讲口才培训机构选择报名哪家好

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上课地点：昆明

昆明新励成口才培训学校对每一位学员全心付出，针对性的方案设计，细致耐心的专业辅导，的训练方法，让每一位学员都能够成长与彻底改变，赢得了口才培训市场的良好口碑。

演讲紧张声音发抖的解决办法

1. 悦纳自己 树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

2.不要对自己要求过高。对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现状，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

3.不要太在意自己的身体反应。紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。

而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4. 勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。

其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。

而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有，我们都必须去面对。

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