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坤阳瑜伽学校是国内专业的瑜伽教练培训基地，课程涵盖了:瑜伽教练培训班、半年制导师班、瑜伽提升课程等，学校地处美丽厦门,坤阳瑜伽学校”拥有专业的瑜伽团队，打造专业的瑜伽教练课程，培养专业的瑜伽人才，毕业后，可加入坤阳瑜伽门店入职，坤阳还将全力帮助学员创办瑜伽馆，为毕业生创造更多瑜伽可能性。

因为腰腹部是特别容易长脂肪的地方，所以在其他地方很多女性不胖，但是腰腹部的赘肉非常多，所以想要摆脱肚子，使用各种各样的减肥方法比较好吧。瑜伽的减肥方法很好。可以根据目的甩开肚子，让身材变好。

想要甩开小腹楠大家都躺在床上，双手抱着膝盖，然后放松全身，抬起自己的臀部，双手把膝盖抱在胸前，腹部需要力量，静止几秒左右，只需要重复10次。双手放在腰部以下的位置，直立，腰椎向前弯曲直到上半身与双脚成90度的角度。腰背挺直，注意深吸一口气，保持动作约10秒。接着收紧臀部肌肉，上半身向后弯曲，放松脖子，双手支撑身体，同时向前推出臀部，保持动作约10秒钟，重复动作约8~10次。

请大家也将双脚分成和肩膀一样的宽度，两手叉腰，用嘴吸气，上半身向左倾斜，然后向后旋转，一边从嘴呼气，一边慢慢恢复原来的姿势。同样，请将上半身向右侧斜后方转动，然后恢复原来的姿势。左右各进行9次，共计18次。

缩小肚子可以加快新陈代谢，因为肚子里的肥肉会分解脂肪，所以能够很快排出身体中有害的毒素。另外，还可以刺激血液和淋巴的循环，促进身体各功能的健康。以腹部肌肉为中心顺时针按摩，对便秘特别有效。

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