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上课地点：厦门

坤阳瑜伽学校是专业的瑜伽教练培训基地，一所致力于0基础教育的瑜伽学校，一所产学研体系的瑜伽学校，10年瑜伽导师培训经验，课程涵盖了:瑜伽教练培训班、半年制导师班、瑜伽提升课程等，学校地处美丽厦门，坤阳瑜伽学校”拥有专业的瑜伽团队，打造专业的瑜伽教练课程，培养专业的瑜伽人才，毕业后，可加入坤阳瑜伽门店入职，坤阳还将全力帮助学员创办瑜伽馆，为毕业生创造更多瑜伽可能性。

坤阳暑期班

招生对象：想挑战高薪爱好者

上课时间：周一到周五全天制

授课老师：10年教学经验导师

班制人数：小班教学

学习内容：哈他、阴瑜伽、流瑜伽、瑜伽球、高温瑜伽

有哪些基本的瑜伽姿势需要知道？

参加瑜伽课可能会令人摸不着头脑。更有准备的一种方法是事先熟悉一些主要姿势。以下是要点：

1. 猫和牛的姿势

这两个姿势通常结合起来作为热身的一部分。要做到这一点，请从手和膝盖开始。对于牛式，拱起你的背部，在你这样做的时候通过你的脊椎关节，然后抬头。做猫式，向相反的方向移动你的背部，然后向下看。

2. 山式

瑜伽拜日式的起点是山式。要做到这一点，请双脚并拢站直，双臂放在身体两侧，收紧腹部肌肉，并直视前方。

3.下犬式

下犬式，在许多瑜伽序列中很常见。要进入它，从手和膝盖开始，然后将臀部和膝盖向上拉，使您的身体形成倒置的“V”形，类似于狗在伸展时所做的形状。建议不要在堂课之前担心掌握这个姿势，这是老师帮助学生的。

4. 儿童姿势

如果您参加了堂瑜伽课并且在流程中筋疲力尽，您会怎么做？有一个姿势。孩子的姿势，是一种休息姿势，如果需要，您可以在课堂上的任何时候采取。要做到这一点，从手和膝盖开始，然后将座椅向后拉向脚后跟，向前或沿身体两侧伸展双臂，让头部靠在地面上。

5. 深呼吸

深呼吸不是一个姿势，但它对执行任何姿势至关重要。学习如何呼吸将是个开始。许多瑜伽风格使用深、缓慢、可听见的呼吸

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