上课地点:合肥
想要学咖啡,为您推荐米澜西点烘焙培训学校。米澜教育是一家集专业调酒师、咖啡师饮品、西点蛋糕烘焙为一体技术教育企业。是专业从事奶茶培训、饮品培训、咖啡培训、西点培训以及甜品培训、店铺经营管理等培训的国际性培训,米澜西点蛋糕调酒咖啡学校理论和实际操作相结合,包教包会,学会为止,毕业后。学员在米澜可以学习到不同档次的产品制作,也可以认识到多种的原料,为今后的创业打下了坚实的基础。
教学优势
米澜西点调酒咖啡培训学校的学习模式以实际操作为主,实操教室配备多台高端专业饮品、咖啡制作设备,并聘请国内外业内饮品领军讲师依据饮品师、咖啡师、西点师的职业标准,根据多年的教学和工作经验定制合理培训课程,结合全新理念和国际先进培训手段,为即将创业开店的学员、就业学员、咖啡师、西点师等不同学习目的的学员提供全面、详细、体验式的培训,同时也为创业者提供的经营管理咨询,让学员毕业后可轻松开店创业。
防弹咖啡,早是流行于欧美一带,据说是每天早上来一杯,又能顶饱又能提供能量,还能减肥瘦身!哪里还用像以前那样吃也不敢吃喝也不敢喝……但是真的有用吗?
防弹咖啡是什么?
防弹咖啡,The Bulletproof Diet。早是由美国硅谷一位名叫戴夫的工程师研发并注册专利的,据说是某次去到西藏学习的时候,喝到了酥油茶从此受到了启发,回去美国就将无盐奶油跟椰子油加进黑咖啡里,从此便有了防弹咖啡!
之所以会叫做防弹咖啡,是因为喝了以后没有饥饿感不说,甚至活力满满啊!就像给身体穿了层防弹衣一样强壮!
防弹咖啡的配方很简单,将240cc黑咖啡、20-25g无盐奶油、15g椰子油混合起来,一杯热量约为217大卡,可以喝两杯当做早餐!
这是属于生酮饮食中的一环,所谓的生酮饮食,要满足以下几点:
5%碳水(关键!每天不到100卡,非常少)
25%~30%蛋白质(过多蛋白质会导致葡萄糖新生,不易入酮)
65%~70%的脂肪
为什么放了那么多油还健康?
好像一直以来,都对“油”会有着不好的印象,油脂会导致什么三高、肥胖等等,但是哦!适当的摄入油脂是非常有必要的。可以保护脑部和心脏健康、提高免疫力,而包覆在器官周围的脂肪更能保护脏器,避免震动和撞击所带来的伤害。
抛开剂量谈就是耍流氓!
防弹咖啡真的能瘦吗?
为什么自己喝了那么多反而会胖呢?一定一定要记得!防弹咖啡的饮用不是就喝而已,而是要搭配生酮饮食!生酮饮食要满足什么?5%的碳水,25%-30%的蛋白质,65%-70%的脂肪。
如果维持着一般的饮食习惯再来上个防弹咖啡,摄入过多的高热量脂肪,变胖那是正常的哦!而防弹咖啡内添加太多椰子油,椰子油的脂肪酸比例中饱和脂肪酸过高,大约占了90%,摄取过多的饱和脂肪也会使血液中的坏胆固醇LDL增加。
一般来说,喝完防弹咖啡后好过六小时再进食,并且搭配低糖且高油脂的生酮饮食,才能达到体重管理的效果。而防弹咖啡的减重原理就如同生酮饮食,一般而言,食物能提供的身体能量可以分为三大类:碳水化合物、蛋白质和油脂。碳水化合物在体内会分解为葡萄糖,一部分提供能量,一部份储存在肝脏,形成肝醣。人体需要能量时,首先会利用葡萄糖,接着利用肝醣,如果以上两者个存量都不够了,就会开始分解脂肪。因此如果减少碳水化合物摄取,体内脂肪就会被当成能量来源分解燃烧,产生酮体(ketone),达到减脂效果。简单来说就是少吃碳水化合物,体内多余的脂肪就会被消耗。
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